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Préparation Physique

Haltère avec des poids

Concept

La préparation physique vise à optimiser les capacités physiques d'un individu, en améliorant sa force, son endurance, sa vitesse et sa souplesse pour mieux répondre aux exigences de son sport ou de ses activités quotidiennes. Elle combine des exercices spécifiques et une approche méthodique pour prévenir les blessures et maximiser les performances.

Pourquoi ?

C'est essentielle pour améliorer les performances sportives en renforçant les capacités physiques telles que la force, l'endurance et la souplesse. Elle aide également à prévenir les blessures en adaptant le corps aux exigences spécifiques de l'activité pratiquée. Enfin, elle permet d'optimiser la récupération et de maintenir un équilibre physique, essentiel pour la progression à long terme.

Crossfit
Mouvements de fitness dans la salle de gym

Pour qui ?

Elle s'adresse à tous, que ce soit aux athlètes professionnels cherchant à optimiser leurs performances, aux amateurs souhaitant améliorer leur condition physique, ou aux personnes en rééducation après une blessure. Elle est également bénéfique pour ceux qui veulent prévenir les blessures, maintenir une bonne santé ou simplement se sentir plus forts et plus énergiques dans leur vie quotidienne.

Nos activités

Des exercices de renforcement musculaire, du cardio-training pour améliorer l'endurance, des étirements pour la souplesse, et des exercices de pliométrie pour la puissance. Elle peut aussi intégrer des séances de mobilité, de stabilité, et des exercices spécifiques à un sport particulier. Des activités comme le HIIT, le circuit training, et le travail sur les fondamentaux (équilibre, coordination) sont également couramment utilisés pour une préparation physique complète.

À la salle de sport
classe crossfit

Lieux

- En salle, à Ethik Sport Club (Cesson) : 1h de séance

Tarifs

- En salle, à Ethik Sport Club (Cesson) : 30 €

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