Mobilité & étirements
Concept
Notre programme de mobilité et d'étirements vise à améliorer la flexibilité, la souplesse et la santé générale des articulations à travers des exercices spécifiques et des séances d'étirement.
4 piliers :
- Souplesse
- Force
- Contrôle moteur
- Équilibre
Pourquoi ?
- Prévention des Blessures : Réduit le risque de blessures en augmentant la flexibilité et la stabilité des articulations.
- Amélioration de la Performance : Augmente l'amplitude de mouvement et améliore les performances sportives.
- Réduction des Douleurs : Aide à soulager les douleurs musculaires et articulaires.
- Bien-être Général : Contribue à la relaxation, à la réduction du stress et à l'amélioration de la posture.
Pour qui ?
- Sportifs de tous niveaux souhaitant améliorer leur performance
- Personnes souffrant de raideurs ou de douleurs musculaires
- Individus cherchant à améliorer leur flexibilité et leur mobilité générale
- Toute personne souhaitant intégrer des techniques de relaxation dans sa routine